Transforme a sua vida para melhor. Vá, eu ajudo

É certo e sabido que “para melhor muda-se sempre”. Mas o que está a fazer para melhorar a sua vida? Já pensou nisso? Ou está à espera que as coisas lhe caiam do céu? Esqueça ou… vá à luta!

Para ter a vida que deseja tem de saber onde está e para onde quer ir, definir prioridades, fazer um acordo consigo próprio sobre o que deve manter e abdicar e saber lidar com as consequências das suas escolhas, sem esquecer as implicações que elas terão sobre outras pessoas e situações.

Têm, ainda, de descobrir as dimensões que fazem (ou deviam fazer) parte da sua vida e a importância que cada uma tem para si. Umas pessoas sentem-se realizadas por dedicarem grande parte do seu tempo e energia à carreira; outras, porém, preferem apostar mais nos relacionamentos, no lazer, no desenvolvimento pessoal ou noutras dimensões que consideram mais relevantes.

Por isso, permita-se refletir sobre as várias dimensões da sua vida e realizar as mudanças que julgar necessárias para conseguir o equilíbrio e a satisfação desejados. Não custa nada. Eu ajudo.

Siga estes passos

Se está na disposição de realizar mudanças positivas em qualquer área da sua vida, siga estes cinco passos:

1. Liste as dimensões mais importantes na sua vida (ex.: saúde, relacionamentos, trabalho, dinheiro, lazer e por aí adiante)

2. Avalie o seu grau de satisfação atual (escreva a data de hoje) com cada uma dessas dimensões, utilizando para o efeito uma escala de 1 (pontuação mais negativa) a 10 (pontuação mais positiva).

3. Defina, de forma realista, o grau de satisfação desejado para cada dimensão, utilizando a mesma escala de 1 a 10 e estabelecendo logo à partida um prazo específico (por exemplo, 1 mês, 3 meses, 6 meses, 1 ano, etc.).

4. Identifique a(s) área(s) em que terá de operar mudanças para alcançar o grau de satisfação desejado.

5. Trace o plano de ação a desenvolver para transformar o grau de satisfação atual no desejado.

Veja este exemplo

Imagine que o seu grau de satisfação atual com a sua saúde é de 4 e gostaria de o elevar para 6, no prazo de 3 meses. Depois de refletir sobre o assunto, percebe que deveria reduzir o seu peso em 5kg. A fim de concretizar as mudanças necessárias, assume o compromisso de, no prazo máximo de uma semana, consultar um nutricionista ou elaborar uma tabela dos alimentos/bebidas que pode consumir e, ainda, inscrever-se num ginásio ou começar a caminhar uma hora por dia antes de ir trabalhar. Depois, adota novos hábitos em função do plano de ação definido.

Difícil de concretizar?! Depende do seu grau de compromisso e da sua força de vontade…

Texto adaptado do livro “Qual é a sua melhor versão? – Guia prático para a realização pessoal e profissional”, de Ana Santiago.