Cinco maneiras de cultivar o otimismo no dia a dia

Ser otimista é encarar a vida de forma positiva, estar de bem consigo próprio e com os outros, mesmo que sejam muitos os desafios a superar. A pessoa otimista acredita que é possível obter melhores resultados, busca soluções para os problemas em vez de passar a vida a lamentar-se e desfruta da vida e das coisas mais simples que ela lhe proporciona. Não admira por isso que alguns estudos desenvolvidos na área da psicologia positiva mostrem que as pessoas otimistas são mais felizes e até mais saudáveis do que aquelas que escolhem ter uma atitude negativa e pessimista perante a vida.

Se quer adotar uma atitude mais otimista na sua vida, nos seus relacionamentos e na sua carreira, tem de fazer por isso. Com pequenos gestos, palavras e ações pode cultivar o otimismo no seu dia a dia. Aqui ficam algumas dicas:

1. Comemore a vida.

Procure encarar a vida como uma dádiva e viver cada dia com alegria e entusiasmo (claro que há lugar na vida para outro tipo de sentimentos e emoções). Busque a felicidade nas coisas mais simples, como apreciar a natureza, dar uma caminhada, cantar, dançar, etc. Vai ver que essa energia positiva vai tornar a sua vida melhor e a dos outros também.

2. Aprenda a lidar bem com os erros.

Não adianta nada ter um discurso duro consigo próprio e com os outros sempre que acontece algo errado, isso pode comprometer a autoconfiança e até a autoestima. Em vez de passar o tempo todo a apontar o dedo para o erro e para a pessoa que o cometeu, retire o máximo de lições do mesmo e procure obter o compromisso de obter melhores resultados no futuro.

3. Inspire-se nos bons exemplos.

Não se deixe influenciar pelas mensagens negativas que chegam até si todos os dias. Em vez disso, procure conhecer histórias e experiências positivas que o inspirem e conduzam a melhores resultados. Todos precisamos de boas referências, sobretudo nos momentos mais decisivos da nossa vida.

4. Comunique com positividade.

Transforme a linguagem negativa em positiva no dia a dia. Expressões do tipo “não vou conseguir”, “nunca fazes nada certo” ou “é sempre a mesma coisa” não colaboram nada no alcance de melhores resultados. Além disso, evite falar com os outros num tom autoritário. Será mais fácil conseguir que eles façam o que deseja se lhes falar num tom normal. Com o seu exemplo, eles aprenderão a comunicar e a relacionar-se com os outros de uma forma mais positiva.

5. Pratique o elogio.

Observe os outros com interesse e elogie os seus bons comportamentos e conquistas. Todos apreciamos um elogio sincero, seja numa relação amorosa, de amizade ou profissional. O seu efeito é tão positivo, que pode aumentar a autoestima, a confiança e até a produtividade, para além de criar um clima favorável ao bom relacionamento interpessoal.

Então, de que está à espera para ter uma atitude otimista?

Livro recomendado: O Otimista Racional de Matt Ridley

Sinopse: O mundo está cada vez melhor. O acesso generalizado a alimentos, rendimentos e o aumento da esperança de vida alcançaram níveis muito elevados. As doenças, a mortalidade infantil e a violência caíram de forma acentuada. Embora o mundo esteja longe de ser perfeito tanto a satisfação das necessidades como os luxos são mais acessíveis; o aumento da população é mais lento; a África, depois da Asia, está a sair da pobreza; as novas tecnologias enriqueceram acentuadamente o nosso dia a dia. Os pessimistas, que dominam a opinião pública, estimam que em breve alcançaremos um ponto de não retorno e de inflexão que assinalará o final dos nossos melhores dias. Contudo, é um aviso que tem mais de 200 anos.

Páginas: 528, Ano: 2013, Editor: Bertrand Editora, ISBN: 9789722526241